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식단

하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
낙지소고기숙주
300 kcal
2018-11-06 20:47:13 저장
식품군 식품 용량(g) 열량(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g)
기타어류 낙지 40.000 29.600 0.080 6.200 0.320
우유군 우유 30.000 18.300 1.500 0.840 0.990
육류 소고기 21.700 42.966 0.043 4.340 2.604
채소군 숙주 20.000 2.400 0.340 0.440 0.020
지방류 올리브유 19.600 180.516 0.000 0.000 19.600
과일군 토마토 8.000 1.440 0.360 0.064 0.000
지방류 아몬드 5.000 29.900 0.985 0.930 2.710
목표   300.000 3.333 12.867 26.200
합계 144.300 305.122 3.308 12.814 26.244
비율     0.085 0.434 1.628
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