식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
낙지소고기숙주
300
kcal
2018-11-06 20:47:13 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타어류 | 낙지 | 40.000 | 29.600 | 0.080 | 6.200 | 0.320 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 육류 | 소고기 | 21.700 | 42.966 | 0.043 | 4.340 | 2.604 |
| 채소군 | 숙주 | 20.000 | 2.400 | 0.340 | 0.440 | 0.020 |
| 지방류 | 올리브유 | 19.600 | 180.516 | 0.000 | 0.000 | 19.600 |
| 과일군 | 토마토 | 8.000 | 1.440 | 0.360 | 0.064 | 0.000 |
| 지방류 | 아몬드 | 5.000 | 29.900 | 0.985 | 0.930 | 2.710 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 144.300 | 305.122 | 3.308 | 12.814 | 26.244 | |
| 비율 | 0.085 | 0.434 | 1.628 | |||
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