식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
갈치멸치
300
kcal
2018-10-21 08:25:30 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 갈치 | 50.000 | 74.500 | 0.050 | 9.250 | 3.750 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 지방류 | 올리브유 | 18.600 | 171.306 | 0.000 | 0.000 | 18.600 |
| 채소군 | 양배추 | 17.000 | 3.400 | 0.748 | 0.238 | 0.017 |
| 지방류 | 아몬드 | 5.000 | 29.900 | 0.985 | 0.930 | 2.710 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 3.700 | 8.843 | 0.033 | 1.569 | 0.222 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 124.300 | 306.249 | 3.316 | 12.827 | 26.289 | |
| 비율 | 0.085 | 0.433 | 1.629 | |||
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