식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
소고기토마토
300
kcal
2018-09-21 10:46:07 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 41.500 | 82.170 | 0.083 | 8.300 | 4.980 |
| 과일군 | 토마토 | 20.000 | 3.600 | 0.900 | 0.160 | 0.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 15.300 | 140.913 | 0.000 | 0.000 | 15.300 |
| 우유군 | 우유 | 10.000 | 6.100 | 0.500 | 0.280 | 0.330 |
| 채소군 | 양배추 | 8.800 | 1.760 | 0.387 | 0.123 | 0.009 |
| 기타 | 치즈,파마산 | 8.000 | 34.560 | 0.328 | 3.080 | 2.288 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 5.500 | 2.090 | 0.490 | 0.149 | 0.000 |
| 지방류 | 호두 | 5.000 | 33.150 | 0.630 | 0.770 | 3.335 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 114.100 | 304.343 | 3.318 | 12.862 | 26.242 | |
| 비율 | 0.085 | 0.435 | 1.622 | |||
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