식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
소고기브로콜리
225
kcal
2018-09-16 15:29:44 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 30.000 | 59.400 | 0.060 | 6.000 | 3.600 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 지방류 | 올리브유 | 11.300 | 104.073 | 0.000 | 0.000 | 11.300 |
| 채소군 | 브로콜리 | 6.000 | 1.980 | 0.300 | 0.300 | 0.018 |
| 기타 | 치즈,파마산 | 4.700 | 20.304 | 0.193 | 1.810 | 1.344 |
| 지방류 | 호두 | 3.000 | 19.890 | 0.378 | 0.462 | 2.001 |
| 목표 | 225.000 | 2.500 | 9.650 | 19.650 | ||
| 합계 | 85.000 | 223.947 | 2.431 | 9.412 | 19.253 | |
| 비율 | 0.085 | 0.434 | 1.626 | |||
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