식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
소고기갈치
300
kcal
2018-09-15 20:22:15 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 28.000 | 55.440 | 0.056 | 5.600 | 3.360 |
| 채소군 | 오이 | 27.000 | 2.970 | 0.621 | 0.216 | 0.027 |
| 어류 | 갈치 | 25.000 | 37.250 | 0.025 | 4.625 | 1.875 |
| 우유군 | 우유 | 22.000 | 13.420 | 1.100 | 0.616 | 0.726 |
| 지방류 | 올리브유 | 12.300 | 113.283 | 0.000 | 0.000 | 12.300 |
| 지방류 | 호두 | 12.000 | 79.560 | 1.512 | 1.848 | 8.004 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 126.300 | 301.923 | 3.314 | 12.905 | 26.292 | |
| 비율 | 0.085 | 0.436 | 1.621 | |||
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