식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
고등어브로콜리
225
kcal
2018-09-15 14:46:06 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 고등어 | 35.000 | 64.050 | 0.000 | 7.070 | 3.640 |
| 채소군 | 브로콜리 | 17.200 | 5.676 | 0.860 | 0.860 | 0.052 |
| 우유군 | 베지밀 | 15.000 | 8.850 | 0.630 | 0.450 | 0.495 |
| 지방류 | 올리브유 | 10.100 | 93.021 | 0.000 | 0.000 | 10.100 |
| 지방류 | 호두 | 8.000 | 53.040 | 1.008 | 1.232 | 5.336 |
| 목표 | 225.000 | 2.500 | 9.650 | 19.650 | ||
| 합계 | 85.300 | 224.637 | 2.498 | 9.612 | 19.623 | |
| 비율 | 0.085 | 0.435 | 1.620 | |||
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