식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
소고기청경채
225
kcal
2018-09-15 14:41:39 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 40.000 | 79.200 | 0.080 | 8.000 | 4.800 |
| 과일군 | 토마토 | 15.000 | 2.700 | 0.675 | 0.120 | 0.000 |
| 채소군 | 청경채 | 13.000 | 2.340 | 0.455 | 0.169 | 0.039 |
| 지방류 | 올리브유 | 8.700 | 80.127 | 0.000 | 0.000 | 8.700 |
| 지방류 | 호두 | 8.000 | 53.040 | 1.008 | 1.232 | 5.336 |
| 과일군 | 아보카도 | 4.000 | 7.480 | 0.248 | 0.100 | 0.748 |
| 목표 | 225.000 | 2.500 | 9.650 | 19.650 | ||
| 합계 | 88.700 | 224.887 | 2.466 | 9.621 | 19.623 | |
| 비율 | 0.084 | 0.436 | 1.623 | |||
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