식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
삼치컬리
300
kcal
2018-09-04 10:06:40 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
어류 | 삼치 | 54.500 | 58.860 | 0.327 | 10.355 | 1.472 |
우유군 | 우유 | 20.000 | 12.200 | 1.000 | 0.560 | 0.660 |
지방류 | 올리브유 | 19.800 | 182.358 | 0.000 | 0.000 | 19.800 |
채소군 | 브로콜리 | 8.500 | 2.805 | 0.425 | 0.425 | 0.025 |
지방류 | 아몬드 | 8.000 | 47.840 | 1.576 | 1.488 | 4.336 |
목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
합계 | 110.800 | 304.063 | 3.328 | 12.828 | 26.293 | |
비율 | 0.085 | 0.433 | 1.627 |
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