식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
두부샌드위치
300
kcal
2018-09-02 17:59:01 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 35.000 | 69.300 | 0.070 | 7.000 | 4.200 |
| 기타 | 두부 | 20.000 | 17.600 | 0.160 | 1.520 | 1.180 |
| 기타 | 치즈 | 20.000 | 64.000 | 1.100 | 3.660 | 4.840 |
| 과일군 | 토마토 | 20.000 | 3.600 | 0.900 | 0.160 | 0.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 12.200 | 112.362 | 0.000 | 0.000 | 12.200 |
| 채소군 | 양파 | 5.500 | 1.980 | 0.462 | 0.055 | 0.006 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 117.700 | 304.842 | 3.302 | 12.810 | 26.261 | |
| 비율 | 0.085 | 0.433 | 1.630 | |||
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