식단
하루 총 칼로리
1,600 kcal
비율
3.00 : 1.00
30일 아침
536.781
kcal
2018-11-30 00:37:20 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 두유 | 60.000 | 42.000 | 2.820 | 2.640 | 2.160 |
| 기타 | 두부 | 37.000 | 32.560 | 0.296 | 2.812 | 2.183 |
| 지방류 | 올리브유 | 35.300 | 325.113 | 0.000 | 0.000 | 35.300 |
| 채소류 | 배추 | 13.300 | 2.128 | 0.319 | 0.173 | 0.027 |
| 지방류 | 마카다미아 | 13.000 | 93.600 | 1.586 | 1.079 | 9.971 |
| 육류 | 소고기 | 13.000 | 25.740 | 0.026 | 2.600 | 1.560 |
| 조미류 | 된장 | 10.000 | 14.200 | 1.070 | 1.200 | 0.410 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 8.000 | 1.440 | 0.488 | 0.112 | 0.056 |
| 목표 | 536.781 | 2.214 | 3.556 | 17.311 | ||
| 합계 | 189.600 | 536.781 | 6.605 | 10.616 | 51.667 | |
| 비율 | 0.106 | 0.182 | 3.000 | |||
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