식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.85 : 1.00
조기두부구이
400
kcal
2018-12-16 14:34:39 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 30.000 | 26.400 | 0.240 | 2.280 | 1.770 |
| 어류 | 조기 | 26.500 | 87.980 | 0.106 | 11.766 | 4.028 |
| 지방류 | 버터 | 15.000 | 116.700 | 0.075 | 0.075 | 12.675 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 13.000 | 3.380 | 0.728 | 0.117 | 0.013 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 지방류 | MCT oil | 8.200 | 68.060 | 0.000 | 0.000 | 8.200 |
| 채소군 | 브로콜리 | 8.000 | 2.640 | 0.400 | 0.400 | 0.024 |
| 지방류 | 참깨 | 3.000 | 17.250 | 0.606 | 0.573 | 1.530 |
| 목표 | 400.000 | 3.333 | 16.067 | 35.889 | ||
| 합계 | 113.700 | 394.410 | 3.375 | 16.041 | 35.910 | |
| 비율 | 0.065 | 0.408 | 1.850 | |||
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