식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.85 : 1.00
소고기야채믹스 (202)
400
kcal
2018-09-19 19:18:01 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타어류 | 새우 | 38.000 | 35.720 | 0.038 | 7.638 | 0.342 |
| 육류 | 소고기 | 30.200 | 59.796 | 0.060 | 6.040 | 3.624 |
| 기타 | 케토니아(ml) | 30.000 | 36.000 | 0.300 | 0.600 | 3.600 |
| 지방류 | 올리브유 | 21.700 | 199.857 | 0.000 | 0.000 | 21.700 |
| 과일군 | 토마토 | 18.000 | 3.240 | 0.810 | 0.144 | 0.000 |
| 지방류 | 마카다미아 | 7.000 | 50.400 | 0.854 | 0.581 | 5.369 |
| 채소군 | 양파 | 7.000 | 2.520 | 0.588 | 0.070 | 0.007 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 7.000 | 1.820 | 0.392 | 0.063 | 0.007 |
| 기타 | 치즈 | 5.000 | 16.000 | 0.275 | 0.915 | 1.210 |
| 목표 | 400.000 | 3.333 | 16.067 | 35.889 | ||
| 합계 | 163.900 | 405.353 | 3.317 | 16.051 | 35.859 | |
| 비율 | 0.064 | 0.410 | 1.851 | |||
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