식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.85 : 1.00
오믈렛 (185)
400
kcal
2018-09-19 06:49:01 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 80.000 | 119.200 | 1.280 | 8.000 | 8.800 |
| 기타 | 두부 | 40.000 | 35.200 | 0.320 | 3.040 | 2.360 |
| 기타 | 휘핑크림 | 18.000 | 62.100 | 0.504 | 0.378 | 6.660 |
| 지방류 | 올리브유 | 17.800 | 163.938 | 0.000 | 0.000 | 17.800 |
| 채소군 | 양파 | 6.000 | 2.160 | 0.504 | 0.060 | 0.006 |
| 채소군 | 브로콜리 | 5.000 | 1.650 | 0.250 | 0.250 | 0.015 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 5.000 | 1.200 | 0.235 | 0.065 | 0.025 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 5.000 | 1.500 | 0.270 | 0.075 | 0.040 |
| 기타 | 프로맥스 | 4.600 | 17.480 | 0.000 | 4.186 | 0.138 |
| 목표 | 400.000 | 3.333 | 16.067 | 35.889 | ||
| 합계 | 181.400 | 404.428 | 3.363 | 16.054 | 35.844 | |
| 비율 | 0.065 | 0.409 | 1.846 | |||
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