식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.85 : 1.00
소고기토마토소스 (221)
400
kcal
2018-09-13 22:34:44 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 과일군 | 토마토 | 27.000 | 4.860 | 1.215 | 0.216 | 0.000 |
| 육류 | 소고기 | 26.000 | 51.480 | 0.052 | 5.200 | 3.120 |
| 기타 | 두부 | 23.000 | 20.240 | 0.184 | 1.748 | 1.357 |
| 지방류 | 올리브유 | 19.500 | 179.595 | 0.000 | 0.000 | 19.500 |
| 기타 | 치즈 | 15.000 | 48.000 | 0.825 | 2.745 | 3.630 |
| 기타 | 프로맥스 | 6.200 | 23.560 | 0.000 | 5.642 | 0.186 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 지방류 | 버터 | 5.000 | 38.900 | 0.025 | 0.025 | 4.225 |
| 채소군 | 양파 | 5.000 | 1.800 | 0.420 | 0.050 | 0.005 |
| 목표 | 400.000 | 3.333 | 16.067 | 35.889 | ||
| 합계 | 131.700 | 404.435 | 3.331 | 16.041 | 35.858 | |
| 비율 | 0.064 | 0.409 | 1.851 | |||
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