식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.85 : 1.00
야채계란말이
400
kcal
2018-09-08 22:00:31 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 86.400 | 128.736 | 1.382 | 8.640 | 9.504 |
| 기타 | 덴마크생크림 | 28.000 | 101.360 | 0.840 | 0.560 | 10.640 |
| 지방류 | 카놀라유 | 14.300 | 131.703 | 0.000 | 0.000 | 14.300 |
| 육류 | 소고기 | 10.000 | 19.800 | 0.020 | 2.000 | 1.200 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 6.000 | 1.560 | 0.336 | 0.054 | 0.006 |
| 채소군 | 양파 | 5.300 | 1.908 | 0.445 | 0.053 | 0.005 |
| 기타 | 프로맥스 | 5.100 | 19.380 | 0.000 | 4.641 | 0.153 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 5.000 | 1.500 | 0.270 | 0.075 | 0.040 |
| 목표 | 400.000 | 3.333 | 16.067 | 35.889 | ||
| 합계 | 160.100 | 405.947 | 3.293 | 16.023 | 35.848 | |
| 비율 | 0.063 | 0.409 | 1.856 | |||
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