식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.85 : 1.00
연어아보카도
400
kcal
2018-09-04 21:52:48 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 연어,훈제 | 30.000 | 51.300 | 0.090 | 6.900 | 2.310 |
| 기타 | 덴마크생크림 | 18.000 | 65.160 | 0.540 | 0.360 | 6.840 |
| 지방류 | 올리브유 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 7.000 | 1.820 | 0.392 | 0.063 | 0.007 |
| 채소군 | 양상추 | 6.000 | 1.080 | 0.276 | 0.036 | 0.000 |
| 지방류 | 마요네즈 | 5.000 | 37.950 | 0.510 | 0.045 | 3.970 |
| 지방류 | 아몬드 | 5.000 | 29.900 | 0.985 | 0.930 | 2.710 |
| 지방류 | 참기름 | 4.000 | 36.600 | 0.016 | 0.004 | 3.976 |
| 목표 | 400.000 | 3.333 | 16.067 | 35.889 | ||
| 합계 | 90.000 | 361.960 | 2.809 | 8.338 | 34.813 | |
| 비율 | 0.065 | 0.222 | 3.123 | |||
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