식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.85 : 1.00
컬리플라워갈치볶음밥
400
kcal
2018-09-04 18:19:46 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 45.000 | 67.050 | 0.720 | 4.500 | 4.950 |
| 어류 | 갈치 | 32.600 | 48.574 | 0.033 | 6.031 | 2.445 |
| 채소군 | 컬리플라워 | 30.000 | 5.100 | 1.350 | 0.420 | 0.030 |
| 육류 | 소고기 | 20.700 | 40.986 | 0.041 | 4.140 | 2.484 |
| 지방류 | 견과유(땅콩,호두,아몬드) | 14.700 | 132.300 | 0.000 | 0.000 | 14.700 |
| 지방류 | 마카다미아 | 7.000 | 50.400 | 0.854 | 0.581 | 5.369 |
| 지방류 | 버터 | 7.000 | 54.460 | 0.035 | 0.035 | 5.915 |
| 채소군 | 브로콜리 | 7.000 | 2.310 | 0.350 | 0.350 | 0.021 |
| 목표 | 400.000 | 3.333 | 16.067 | 35.889 | ||
| 합계 | 164.000 | 401.180 | 3.383 | 16.057 | 35.914 | |
| 비율 | 0.065 | 0.409 | 1.847 | |||
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