식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.85 : 1.00
치즈연어롤
400
kcal
2018-09-02 22:47:31 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 35.000 | 52.150 | 0.560 | 3.500 | 3.850 |
| 어류 | 연어,훈제 | 30.000 | 51.300 | 0.090 | 6.900 | 2.310 |
| 지방류 | 올리브유 | 20.900 | 192.489 | 0.000 | 0.000 | 20.900 |
| 기타 | 치즈 | 13.000 | 41.600 | 0.715 | 2.379 | 3.146 |
| 지방류 | 마요네즈 | 7.000 | 53.130 | 0.714 | 0.063 | 5.558 |
| 채소군 | 브로콜리 | 6.000 | 1.980 | 0.300 | 0.300 | 0.018 |
| 채소군 | 양파 | 4.000 | 1.440 | 0.336 | 0.040 | 0.004 |
| 기타 | 프로맥스 | 3.000 | 11.400 | 0.000 | 2.730 | 0.090 |
| 채소군 | 마늘 | 2.000 | 2.720 | 0.600 | 0.108 | 0.000 |
| 목표 | 400.000 | 3.333 | 16.067 | 35.889 | ||
| 합계 | 120.900 | 408.209 | 3.315 | 16.020 | 35.876 | |
| 비율 | 0.064 | 0.409 | 1.855 | |||
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