식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.85 : 1.00
햄치즈롤
600
kcal
2018-08-29 22:45:03 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 햄,슬라이스 | 33.000 | 40.920 | 1.848 | 5.280 | 1.386 |
| 난류 | 계란(전란) | 30.500 | 45.445 | 0.488 | 3.050 | 3.355 |
| 지방류 | 견과유(땅콩,호두,아몬드) | 20.500 | 184.500 | 0.000 | 0.000 | 20.500 |
| 기타 | 치즈 | 20.000 | 64.000 | 1.100 | 3.660 | 4.840 |
| 지방류 | 올리브유 | 19.000 | 174.990 | 0.000 | 0.000 | 19.000 |
| 기타 | 프로맥스 | 12.400 | 47.120 | 0.000 | 11.284 | 0.372 |
| 우유군 | 우유 | 12.000 | 7.320 | 0.600 | 0.336 | 0.396 |
| 채소군 | 브로콜리 | 9.000 | 2.970 | 0.450 | 0.450 | 0.027 |
| 지방류 | 마요네즈 | 5.000 | 37.950 | 0.510 | 0.045 | 3.970 |
| 목표 | 600.000 | 5.000 | 24.100 | 53.833 | ||
| 합계 | 161.400 | 605.215 | 4.996 | 24.105 | 53.846 | |
| 비율 | 0.064 | 0.410 | 1.850 | |||
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