식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.85 : 1.00
케밥
400
kcal
2018-08-26 23:10:39 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 70.000 | 104.300 | 1.120 | 7.000 | 7.700 |
| 육류 | 소고기 | 39.600 | 78.408 | 0.079 | 7.920 | 4.752 |
| 지방류 | 견과유(땅콩,호두,아몬드) | 16.600 | 149.400 | 0.000 | 0.000 | 16.600 |
| 지방류 | 마요네즈 | 6.000 | 45.540 | 0.612 | 0.054 | 4.764 |
| 기타어류 | 게맛살 | 5.000 | 5.600 | 0.760 | 0.540 | 0.040 |
| 채소군 | 당근 | 3.000 | 1.110 | 0.258 | 0.033 | 0.003 |
| 지방류 | 호두 | 3.000 | 19.890 | 0.378 | 0.462 | 2.001 |
| 채소군 | 양상추 | 2.000 | 0.360 | 0.092 | 0.012 | 0.000 |
| 목표 | 400.000 | 3.333 | 16.067 | 35.889 | ||
| 합계 | 145.200 | 404.608 | 3.299 | 16.021 | 35.860 | |
| 비율 | 0.064 | 0.409 | 1.856 | |||
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