식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.85 : 1.00
소고기계란
600
kcal
2018-08-24 19:14:53 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 36.000 | 53.640 | 0.576 | 3.600 | 3.960 |
| 육류 | 소고기 | 36.000 | 71.280 | 0.072 | 7.200 | 4.320 |
| 우유군 | 우유 | 21.000 | 12.810 | 1.050 | 0.588 | 0.693 |
| 지방류 | 호두 | 20.000 | 132.600 | 2.520 | 3.080 | 13.340 |
| 지방류 | 카놀라유 | 16.200 | 149.202 | 0.000 | 0.000 | 16.200 |
| 기타 | 프로맥스 | 10.200 | 38.760 | 0.000 | 9.282 | 0.306 |
| 지방류 | 올리브유 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 채소군 | 양파 | 6.000 | 2.160 | 0.504 | 0.060 | 0.006 |
| 채소군 | 브로콜리 | 5.000 | 1.650 | 0.250 | 0.250 | 0.015 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 목표 | 600.000 | 5.000 | 24.100 | 53.833 | ||
| 합계 | 165.400 | 599.952 | 4.992 | 24.065 | 53.810 | |
| 비율 | 0.064 | 0.409 | 1.852 | |||
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