식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.85 : 1.00
양상추샐러드
400
kcal
2018-08-21 23:02:48 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 베지밀 | 25.000 | 14.750 | 1.050 | 0.750 | 0.825 |
| 육류 | 소고기 | 24.700 | 48.906 | 0.049 | 4.940 | 2.964 |
| 지방류 | 카놀라유 | 21.400 | 197.094 | 0.000 | 0.000 | 21.400 |
| 기타 | 프로맥스 | 10.900 | 41.420 | 0.000 | 9.919 | 0.327 |
| 지방류 | 마요네즈 | 10.600 | 80.454 | 1.081 | 0.095 | 8.416 |
| 채소군 | 양상추 | 9.500 | 1.710 | 0.437 | 0.057 | 0.000 |
| 과일군 | 토마토 | 6.900 | 1.242 | 0.310 | 0.055 | 0.000 |
| 채소군 | 오이 | 6.000 | 0.660 | 0.138 | 0.048 | 0.006 |
| 지방류 | 마카다미아 | 2.600 | 18.720 | 0.317 | 0.216 | 1.994 |
| 목표 | 400.000 | 3.333 | 16.067 | 35.889 | ||
| 합계 | 117.600 | 404.956 | 3.382 | 16.080 | 35.932 | |
| 비율 | 0.065 | 0.409 | 1.846 | |||
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