식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.85 : 1.00
계란찜
600
kcal
2018-08-11 23:59:32 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 76.600 | 106.474 | 2.528 | 8.732 | 6.358 |
| 지방류 | 올리브유 | 25.800 | 237.618 | 0.000 | 0.000 | 25.800 |
| 지방류 | 참기름 | 19.500 | 178.425 | 0.078 | 0.020 | 19.383 |
| 기타 | 프로맥스 | 12.800 | 48.640 | 0.000 | 11.648 | 0.384 |
| 육류 | 소고기 | 12.300 | 24.354 | 0.025 | 2.460 | 1.476 |
| 우유군 | 우유 | 10.000 | 6.100 | 0.500 | 0.280 | 0.330 |
| 기타어류 | 게맛살 | 5.000 | 5.600 | 0.760 | 0.540 | 0.040 |
| 채소군 | 양파 | 5.000 | 1.800 | 0.420 | 0.050 | 0.005 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 4.500 | 0.765 | 0.216 | 0.158 | 0.005 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 4.300 | 1.290 | 0.232 | 0.064 | 0.034 |
| 채소군 | 파프리카(주황) | 4.300 | 1.032 | 0.249 | 0.043 | 0.004 |
| 목표 | 600.000 | 5.000 | 24.100 | 53.833 | ||
| 합계 | 180.100 | 612.098 | 5.008 | 23.995 | 53.819 | |
| 비율 | 0.064 | 0.408 | 1.856 | |||
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