식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.85 : 1.00
생선.계란스크램블
600
kcal
2018-08-08 14:04:48 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 대구 | 110.000 | 94.600 | 0.330 | 21.450 | 0.330 |
| 난류 | 계란(전란) | 90.000 | 134.100 | 1.440 | 9.000 | 9.900 |
| 채소군 | 시금치 | 80.000 | 26.400 | 4.800 | 2.480 | 0.400 |
| 지방류 | 올리브유 | 40.000 | 368.400 | 0.000 | 0.000 | 40.000 |
| 지방류 | 들깨 | 15.000 | 75.150 | 5.985 | 2.535 | 5.010 |
| 목표 | 600.000 | 5.000 | 24.100 | 53.833 | ||
| 합계 | 335.000 | 698.650 | 12.555 | 35.465 | 55.640 | |
| 비율 | 0.138 | 0.520 | 1.159 | |||
설명:
댓글
- 댓글이 없습니다.