식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
오징어볶음
150
kcal
2020-05-09 12:51:46 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타어류 | 오징어 | 29.300 | 27.835 | 0.000 | 5.714 | 0.381 |
| 기름류 | 올리바도 엑스트라버진 스위트 아몬드 오일 | 7.500 | 63.711 | 0.000 | 0.000 | 7.263 |
| 지방류 | 참기름 | 4.600 | 42.090 | 0.018 | 0.005 | 4.572 |
| 채소군 | 양파 | 2.100 | 0.756 | 0.176 | 0.021 | 0.002 |
| 지방류 | 잣 | 2.000 | 12.800 | 0.352 | 0.308 | 1.230 |
| 채소군 | 당근 | 1.800 | 0.666 | 0.155 | 0.020 | 0.002 |
| 채소군 | 파프리카(주황) | 1.800 | 0.432 | 0.104 | 0.018 | 0.002 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 1.800 | 0.468 | 0.101 | 0.016 | 0.002 |
| 채소군 | 마늘 | 1.100 | 1.496 | 0.330 | 0.059 | 0.000 |
| 목표 | 150.000 | 0.990 | 6.435 | 13.365 | ||
| 합계 | 52.000 | 150.254 | 1.236 | 6.161 | 13.454 | |
| 비율 | 0.063 | 0.419 | 1.819 | |||
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