식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기찹스테이크
150
kcal
2020-05-09 12:33:18 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 28.000 | 55.440 | 0.056 | 5.600 | 3.360 |
| 기름류 | 올리바도 엑스트라버진 스위트 아몬드 오일 | 5.600 | 47.571 | 0.000 | 0.000 | 5.423 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 4.800 | 0.816 | 0.230 | 0.168 | 0.005 |
| 지방류 | 마카다미아 | 3.600 | 25.920 | 0.439 | 0.299 | 2.761 |
| 채소군 | 양파 | 3.400 | 1.224 | 0.286 | 0.034 | 0.003 |
| 지방류 | 참기름 | 2.000 | 18.300 | 0.008 | 0.002 | 1.988 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 2.000 | 0.480 | 0.094 | 0.026 | 0.010 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 2.000 | 0.600 | 0.108 | 0.030 | 0.016 |
| 목표 | 150.000 | 0.990 | 6.435 | 13.365 | ||
| 합계 | 51.400 | 150.351 | 1.221 | 6.159 | 13.566 | |
| 비율 | 0.062 | 0.417 | 1.838 | |||
설명:
댓글
- 댓글이 없습니다.