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식단

하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
키조개관자
150 kcal
2020-05-06 12:38:42 저장
식품군 식품 용량(g) 열량(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g)
어패류 조개,관자조개살 26.300 27.615 0.631 5.470 0.210
기름류 올리바도 엑스트라버진 스위트 아몬드 오일 8.400 71.356 0.000 0.000 8.135
지방류 마요네즈 2.900 22.011 0.296 0.026 2.303
채소군 양파 2.900 1.044 0.244 0.029 0.003
지방류 참기름 2.800 25.620 0.011 0.003 2.783
채소군 파프리카(노랑) 1.900 0.456 0.089 0.025 0.010
채소군 파프리카(빨강) 1.900 0.570 0.103 0.028 0.015
채소군 마늘 1.200 1.632 0.360 0.065 0.000
목표   150.000 0.990 6.435 13.365
합계 48.300 150.304 1.734 5.646 13.459
비율     0.091 0.372 1.824
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