식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
키조개관자
150
kcal
2020-05-06 12:38:42 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어패류 | 조개,관자조개살 | 26.300 | 27.615 | 0.631 | 5.470 | 0.210 |
| 기름류 | 올리바도 엑스트라버진 스위트 아몬드 오일 | 8.400 | 71.356 | 0.000 | 0.000 | 8.135 |
| 지방류 | 마요네즈 | 2.900 | 22.011 | 0.296 | 0.026 | 2.303 |
| 채소군 | 양파 | 2.900 | 1.044 | 0.244 | 0.029 | 0.003 |
| 지방류 | 참기름 | 2.800 | 25.620 | 0.011 | 0.003 | 2.783 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 1.900 | 0.456 | 0.089 | 0.025 | 0.010 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 1.900 | 0.570 | 0.103 | 0.028 | 0.015 |
| 채소군 | 마늘 | 1.200 | 1.632 | 0.360 | 0.065 | 0.000 |
| 목표 | 150.000 | 0.990 | 6.435 | 13.365 | ||
| 합계 | 48.300 | 150.304 | 1.734 | 5.646 | 13.459 | |
| 비율 | 0.091 | 0.372 | 1.824 | |||
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