식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
돼지고기참치240
240
kcal
2018-08-06 15:00:14 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 35.000 | 52.150 | 0.560 | 3.500 | 3.850 |
| 채소군 | 당근 | 16.000 | 5.920 | 1.376 | 0.176 | 0.016 |
| 채소군 | 오이 | 16.000 | 1.760 | 0.368 | 0.128 | 0.016 |
| 육류 | 돼지고기 | 12.700 | 30.607 | 0.051 | 2.261 | 2.223 |
| 어패류 | 참치통조림 | 12.000 | 27.960 | 0.012 | 2.340 | 1.980 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 10.000 | 90.000 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 채소군 | 양파 | 8.000 | 2.880 | 0.672 | 0.080 | 0.008 |
| 지방류 | 마카다미아 | 4.000 | 28.800 | 0.488 | 0.332 | 3.068 |
| 목표 | 240.000 | 2.400 | 10.320 | 21.240 | ||
| 합계 | 113.700 | 240.077 | 3.527 | 8.817 | 21.161 | |
| 비율 | 0.118 | 0.357 | 1.714 | |||
설명:
+맛김1장,토마토8g
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