식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기참치240
240
kcal
2018-08-06 14:22:28 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 35.000 | 52.150 | 0.560 | 3.500 | 3.850 |
| 채소군 | 당근 | 16.000 | 5.920 | 1.376 | 0.176 | 0.016 |
| 채소군 | 오이 | 16.000 | 1.760 | 0.368 | 0.128 | 0.016 |
| 육류 | 소고기 | 12.600 | 24.948 | 0.025 | 2.520 | 1.512 |
| 어패류 | 참치통조림 | 11.000 | 25.630 | 0.011 | 2.145 | 1.815 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 10.900 | 98.100 | 0.000 | 0.000 | 10.900 |
| 채소군 | 양파 | 8.000 | 2.880 | 0.672 | 0.080 | 0.008 |
| 지방류 | 마카다미아 | 4.000 | 28.800 | 0.488 | 0.332 | 3.068 |
| 목표 | 240.000 | 2.400 | 10.320 | 21.240 | ||
| 합계 | 113.500 | 240.188 | 3.500 | 8.881 | 21.185 | |
| 비율 | 0.116 | 0.360 | 1.711 | |||
설명:
+맛김1장,토마토8g
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