식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
오리고기연어
130
kcal
2018-08-06 14:05:50 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 18.000 | 26.820 | 0.288 | 1.800 | 1.980 |
| 채소군 | 당근 | 8.000 | 2.960 | 0.688 | 0.088 | 0.008 |
| 채소군 | 오이 | 8.000 | 0.880 | 0.184 | 0.064 | 0.008 |
| 육류 | 오리고기 | 6.100 | 16.165 | 0.012 | 0.878 | 1.318 |
| 어류 | 연어,훈제 | 6.000 | 10.260 | 0.018 | 1.380 | 0.462 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 5.400 | 48.600 | 0.000 | 0.000 | 5.400 |
| 채소군 | 양파 | 4.000 | 1.440 | 0.336 | 0.040 | 0.004 |
| 지방류 | 마카다미아 | 3.200 | 23.040 | 0.390 | 0.266 | 2.454 |
| 목표 | 130.000 | 1.300 | 5.577 | 11.596 | ||
| 합계 | 58.700 | 130.165 | 1.916 | 4.516 | 11.634 | |
| 비율 | 0.119 | 0.333 | 1.809 | |||
설명:
+맛김1장,토마토8g
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