식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
오리고기전란
130
kcal
2018-08-06 13:59:30 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 18.000 | 26.820 | 0.288 | 1.800 | 1.980 |
| 육류 | 오리고기 | 15.400 | 40.810 | 0.031 | 2.218 | 3.326 |
| 채소군 | 당근 | 8.000 | 2.960 | 0.688 | 0.088 | 0.008 |
| 채소군 | 오이 | 8.000 | 0.880 | 0.184 | 0.064 | 0.008 |
| 채소군 | 양배추 | 5.000 | 1.000 | 0.220 | 0.070 | 0.005 |
| 채소군 | 양상추 | 5.000 | 0.900 | 0.230 | 0.030 | 0.000 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 4.400 | 39.600 | 0.000 | 0.000 | 4.400 |
| 지방류 | 마카다미아 | 2.400 | 17.280 | 0.293 | 0.199 | 1.841 |
| 목표 | 130.000 | 1.300 | 5.577 | 11.596 | ||
| 합계 | 66.200 | 130.250 | 1.934 | 4.469 | 11.568 | |
| 비율 | 0.121 | 0.331 | 1.807 | |||
설명:
+맛김1장,토마토8g
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