식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
오리고기참치
130
kcal
2018-08-06 13:50:21 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 17.000 | 25.330 | 0.272 | 1.700 | 1.870 |
| 육류 | 오리고기 | 10.200 | 27.030 | 0.020 | 1.469 | 2.203 |
| 채소군 | 당근 | 8.000 | 2.960 | 0.688 | 0.088 | 0.008 |
| 채소군 | 오이 | 8.000 | 0.880 | 0.184 | 0.064 | 0.008 |
| 어패류 | 참치통조림 | 5.500 | 12.815 | 0.006 | 1.073 | 0.908 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 4.900 | 44.100 | 0.000 | 0.000 | 4.900 |
| 채소군 | 양파 | 4.000 | 1.440 | 0.336 | 0.040 | 0.004 |
| 지방류 | 마카다미아 | 2.200 | 15.840 | 0.268 | 0.183 | 1.687 |
| 목표 | 130.000 | 1.300 | 5.577 | 11.596 | ||
| 합계 | 59.800 | 130.395 | 1.774 | 4.617 | 11.588 | |
| 비율 | 0.109 | 0.346 | 1.813 | |||
설명:
+맛김1장,토마토8g
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