식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기
600
kcal
2018-08-11 18:28:15 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
육류 | 소고기 | 107.500 | 212.850 | 0.215 | 21.500 | 12.900 |
우유군 | 우유 | 60.000 | 36.600 | 3.000 | 1.680 | 1.980 |
기름류 | 해표 포도씨유 | 32.800 | 295.200 | 0.000 | 0.000 | 32.800 |
채소군 | 상추,적 | 15.000 | 2.700 | 0.540 | 0.165 | 0.045 |
지방류 | 마카다미아 | 8.000 | 57.600 | 0.976 | 0.664 | 6.136 |
채소군 | 풋고추 | 5.000 | 1.300 | 0.300 | 0.060 | 0.010 |
목표 | 600.000 | 5.000 | 24.100 | 53.833 | ||
합계 | 228.300 | 606.250 | 5.031 | 24.069 | 53.871 | |
비율 | 0.065 | 0.409 | 1.851 |
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