식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.80 : 1.00
오리고기+참치
600
kcal
2018-08-06 19:32:08 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 오리고기 | 90.000 | 238.500 | 0.180 | 12.960 | 19.440 |
| 우유군 | 우유 | 49.000 | 29.890 | 2.450 | 1.372 | 1.617 |
| 기타어류 | 살코기 동원참치 | 34.000 | 71.400 | 0.000 | 6.460 | 5.100 |
| 난류 | 계란흰자 | 20.000 | 9.600 | 0.080 | 2.160 | 0.000 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 20.000 | 3.400 | 0.780 | 0.180 | 0.020 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 20.000 | 180.000 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 채소군 | 부추 | 8.000 | 1.760 | 0.328 | 0.144 | 0.024 |
| 목표 | 600.000 | 5.000 | 24.100 | 53.833 | ||
| 합계 | 251.000 | 606.550 | 5.038 | 24.106 | 53.871 | |
| 비율 | 0.065 | 0.409 | 1.848 | |||
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