식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기구이
600
kcal
2018-08-06 13:57:08 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 77.000 | 152.460 | 0.154 | 15.400 | 9.240 |
| 난류 | 계란, 쌂아깐달걀 | 53.000 | 80.030 | 0.053 | 6.413 | 5.565 |
| 우유군 | 우유 | 47.000 | 28.670 | 2.350 | 1.316 | 1.551 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 29.800 | 268.200 | 0.000 | 0.000 | 29.800 |
| 채소군 | 양파 | 15.000 | 5.400 | 1.260 | 0.150 | 0.015 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 목표 | 600.000 | 5.000 | 24.100 | 53.833 | ||
| 합계 | 231.800 | 606.760 | 5.037 | 24.109 | 53.841 | |
| 비율 | 0.065 | 0.409 | 1.847 | |||
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