식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.80 : 1.00
미역국
600
kcal
2018-07-30 13:44:43 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 80.000 | 158.400 | 0.160 | 16.000 | 9.600 |
| 우유군 | 우유 | 42.000 | 25.620 | 2.100 | 1.176 | 1.386 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 34.600 | 311.400 | 0.000 | 0.000 | 34.600 |
| 어류 | 참치(캔) | 25.700 | 28.784 | 0.077 | 5.551 | 0.540 |
| 채소군 | 미역,생것 | 20.000 | 3.600 | 1.000 | 0.420 | 0.040 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 채소군 | 마늘 | 1.500 | 2.040 | 0.450 | 0.081 | 0.000 |
| 목표 | 600.000 | 5.000 | 24.100 | 53.833 | ||
| 합계 | 213.800 | 601.844 | 5.007 | 24.058 | 53.836 | |
| 비율 | 0.064 | 0.409 | 1.852 | |||
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