식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.70 : 1.00
두끼3
500
kcal
2018-08-24 20:00:17 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타어류 | 오징어 | 59.600 | 56.620 | 0.000 | 11.622 | 0.775 |
| 난류 | 계란(생것) | 45.000 | 62.550 | 1.485 | 5.130 | 3.735 |
| 우유군 | 우유 | 22.000 | 13.420 | 1.100 | 0.616 | 0.726 |
| 지방류 | 올리브유 | 19.800 | 182.358 | 0.000 | 0.000 | 19.800 |
| 육류 | 돼지고기 | 12.800 | 30.848 | 0.051 | 2.278 | 2.240 |
| 기타 | 두부 | 11.000 | 9.680 | 0.088 | 0.836 | 0.649 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 지방류 | 버터 | 10.000 | 77.800 | 0.050 | 0.050 | 8.450 |
| 과일군 | 토마토 | 10.000 | 1.800 | 0.450 | 0.080 | 0.000 |
| 채소군 | 파 | 2.000 | 0.580 | 0.134 | 0.024 | 0.004 |
| 목표 | 500.000 | 4.545 | 21.455 | 44.045 | ||
| 합계 | 202.200 | 507.656 | 4.578 | 21.466 | 44.049 | |
| 비율 | 0.070 | 0.441 | 1.691 | |||
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