식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.70 : 1.00
두끼2
550
kcal
2018-08-23 10:50:17 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 45.000 | 62.550 | 1.485 | 5.130 | 3.735 |
| 육류 | 닭고기 | 30.000 | 34.500 | 0.030 | 7.200 | 0.420 |
| 우유군 | 우유 | 25.000 | 15.250 | 1.250 | 0.700 | 0.825 |
| 지방류 | 올리브유 | 23.500 | 216.435 | 0.000 | 0.000 | 23.500 |
| 육류 | 베이컨 | 20.000 | 60.800 | 0.280 | 3.420 | 5.100 |
| 기타어류 | 오징어 | 20.000 | 19.000 | 0.000 | 3.900 | 0.260 |
| 육류 | 돼지고기 | 11.600 | 27.956 | 0.046 | 2.065 | 2.030 |
| 지방류 | 버터 | 10.000 | 77.800 | 0.050 | 0.050 | 8.450 |
| 과일군 | 토마토 | 10.000 | 1.800 | 0.450 | 0.080 | 0.000 |
| 기타 | 두부 | 5.000 | 4.400 | 0.040 | 0.380 | 0.295 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 채소군 | 숙주 | 5.000 | 0.600 | 0.085 | 0.110 | 0.005 |
| 채소군 | 양배추 | 5.000 | 1.000 | 0.220 | 0.070 | 0.005 |
| 채소군 | 양파 | 3.000 | 1.080 | 0.252 | 0.030 | 0.003 |
| 채소군 | 당근 | 2.000 | 0.740 | 0.172 | 0.022 | 0.002 |
| 목표 | 550.000 | 5.000 | 23.600 | 48.450 | ||
| 합계 | 220.100 | 559.911 | 4.970 | 23.572 | 48.465 | |
| 비율 | 0.069 | 0.441 | 1.698 | |||
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