식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
만두국3대1
433
kcal
2019-07-12 17:46:38 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 과일군 | 토마토 | 70.000 | 12.600 | 3.150 | 0.560 | 0.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 40.000 | 368.400 | 0.000 | 0.000 | 40.000 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 30.000 | 5.400 | 1.830 | 0.420 | 0.210 |
| 육류 | 돼지고기 | 20.000 | 48.200 | 0.080 | 3.560 | 3.500 |
| 육류 | 소고기 | 20.000 | 39.600 | 0.040 | 4.000 | 2.400 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 3.000 | 7.170 | 0.027 | 1.272 | 0.180 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 183.000 | 481.370 | 5.127 | 9.812 | 46.290 | |
| 비율 | 0.091 | 0.191 | 3.099 | |||
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