식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
시금치 함박
433
kcal
2019-07-11 23:31:01 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유류 | 페이장브레통 휘핑크림 | 60.000 | 201.000 | 1.860 | 1.200 | 21.000 |
| 채소군 | 시금치 | 30.000 | 9.900 | 1.800 | 0.930 | 0.150 |
| 육류 | 돼지고기 | 20.000 | 48.200 | 0.080 | 3.560 | 3.500 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 20.000 | 7.600 | 1.780 | 0.540 | 0.000 |
| 육류 | 소고기 | 20.000 | 39.600 | 0.040 | 4.000 | 2.400 |
| 지방류 | 올리브유 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 170.000 | 490.500 | 5.560 | 10.230 | 47.050 | |
| 비율 | 0.097 | 0.194 | 2.980 | |||
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