식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
된장국3:1
433.3
kcal
2019-07-10 16:11:04 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 시금치 | 50.000 | 16.500 | 3.000 | 1.550 | 0.250 |
| 지방류 | 올리브유 | 35.000 | 322.350 | 0.000 | 0.000 | 35.000 |
| 육류 | 돼지고기 | 30.000 | 72.300 | 0.120 | 5.340 | 5.250 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 10.000 | 3.300 | 0.540 | 0.270 | 0.050 |
| 조미류 | 된장 | 8.000 | 11.360 | 0.856 | 0.960 | 0.328 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 3.000 | 7.170 | 0.027 | 1.272 | 0.180 |
| 목표 | 433.300 | 3.333 | 18.599 | 38.464 | ||
| 합계 | 141.000 | 468.980 | 5.153 | 9.807 | 44.893 | |
| 비율 | 0.094 | 0.196 | 3.001 | |||
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