식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
차돌된장
433
kcal
2019-05-24 17:51:38 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 70.000 | 61.600 | 0.560 | 5.320 | 4.130 |
| 육류 | 차돌박이 | 60.000 | 232.800 | 0.000 | 9.900 | 21.540 |
| 버섯류 | 자연송이버섯 | 20.000 | 7.400 | 1.340 | 0.400 | 0.060 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 20.000 | 5.200 | 1.120 | 0.180 | 0.020 |
| 지방류 | 올리브유 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 조미류 | 된장 | 3.000 | 4.260 | 0.321 | 0.360 | 0.123 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 3.000 | 7.170 | 0.027 | 1.272 | 0.180 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 186.000 | 410.530 | 3.368 | 17.432 | 36.053 | |
| 비율 | 0.063 | 0.442 | 1.733 | |||
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