식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
시금치오믈렛
433
kcal
2019-05-23 08:10:24 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란 | 100.000 | 158.000 | 0.900 | 12.500 | 10.700 |
| 채소군 | 시금치 | 30.000 | 9.900 | 1.800 | 0.930 | 0.150 |
| 육류 | 베이컨 | 20.000 | 60.800 | 0.280 | 3.420 | 5.100 |
| 지방류 | 올리브유 | 13.000 | 119.730 | 0.000 | 0.000 | 13.000 |
| 기름류 | 버터 | 10.000 | 74.700 | 0.050 | 0.050 | 8.450 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 173.000 | 423.130 | 3.030 | 16.900 | 37.400 | |
| 비율 | 0.056 | 0.418 | 1.877 | |||
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