식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
폭찹
433
kcal
2019-05-11 12:12:42 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 80.000 | 158.400 | 0.160 | 16.000 | 9.600 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 20.000 | 4.800 | 0.940 | 0.260 | 0.100 |
| 기름류 | 버터 | 15.000 | 112.050 | 0.075 | 0.075 | 12.675 |
| 지방류 | 올리브유 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 채소류 | v당근 | 10.000 | 3.700 | 0.860 | 0.110 | 0.010 |
| 채소류 | v브로콜리 | 10.000 | 3.300 | 0.500 | 0.500 | 0.030 |
| 채소류 | v양파 | 10.000 | 2.000 | 0.668 | 0.095 | 0.004 |
| 기타 | 맑은조선간장 | 3.000 | 2.400 | 0.180 | 0.030 | 0.003 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 163.000 | 424.800 | 3.383 | 17.070 | 37.422 | |
| 비율 | 0.062 | 0.418 | 1.830 | |||
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