식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
조기ㅣㅣ
433
kcal
2019-04-07 09:09:51 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 조기 | 40.000 | 132.800 | 0.160 | 17.760 | 6.080 |
| 채소군 | 양배추 | 35.000 | 7.000 | 1.540 | 0.490 | 0.035 |
| 지방류 | 올리브유 | 25.000 | 230.250 | 0.000 | 0.000 | 25.000 |
| 채소류 | 취나물,생것삶은것 | 19.500 | 4.095 | 0.585 | 0.585 | 0.078 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 124.500 | 419.895 | 2.305 | 18.840 | 36.163 | |
| 비율 | 0.042 | 0.490 | 1.710 | |||
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