식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
된장국
433
kcal
2019-03-24 13:24:04 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 65.000 | 156.650 | 0.260 | 11.570 | 11.375 |
| 기타 | 두부 | 50.000 | 44.000 | 0.400 | 3.800 | 2.950 |
| 채소군 | 시금치 | 20.000 | 6.600 | 1.200 | 0.620 | 0.100 |
| 기름류 | 올리브유 | 12.000 | 110.520 | 0.000 | 0.000 | 12.000 |
| 기타 | 케토 코코아 | 12.000 | 70.000 | 0.000 | 1.000 | 7.000 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 10.000 | 1.800 | 0.610 | 0.140 | 0.070 |
| 조미류 | 된장 | 8.000 | 11.360 | 0.856 | 0.960 | 0.328 |
| 지방류 | 참기름 | 5.500 | 50.325 | 0.022 | 0.006 | 5.467 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 5.000 | 11.950 | 0.045 | 2.120 | 0.300 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 187.500 | 463.205 | 3.393 | 20.216 | 39.590 | |
| 비율 | 0.057 | 0.470 | 1.677 | |||
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