식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
날치알계란찜
433
kcal
2019-03-17 19:39:32 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란 | 100.000 | 158.000 | 0.900 | 12.500 | 10.700 |
| 지방류 | 올리브유 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 어패류 | 날치알,도비꼬 | 15.000 | 14.400 | 1.245 | 1.530 | 0.330 |
| 채소류 | v당근 | 10.000 | 3.700 | 0.860 | 0.110 | 0.010 |
| 채소류 | v양파 | 10.000 | 2.000 | 0.668 | 0.095 | 0.004 |
| 우유류 | 페이장브레통 휘핑크림 | 10.000 | 33.500 | 0.310 | 0.200 | 3.500 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 165.000 | 395.800 | 3.983 | 14.435 | 34.544 | |
| 비율 | 0.081 | 0.375 | 1.876 | |||
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