식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
계란찜
433
kcal
2019-03-15 08:17:49 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 100.000 | 149.000 | 1.600 | 10.000 | 11.000 |
| 기타 | 두부 | 50.000 | 44.000 | 0.400 | 3.800 | 2.950 |
| 채소군 | 오이 | 45.000 | 4.950 | 1.035 | 0.360 | 0.045 |
| 지방류 | 올리브유 | 22.000 | 202.620 | 0.000 | 0.000 | 22.000 |
| 기타어류 | 새우 | 20.000 | 18.800 | 0.020 | 4.020 | 0.180 |
| 채소군 | 파 | 5.000 | 1.450 | 0.335 | 0.060 | 0.010 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 242.000 | 420.820 | 3.390 | 18.240 | 36.185 | |
| 비율 | 0.062 | 0.461 | 1.673 | |||
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