식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
날치알 계란찜
433
kcal
2019-03-14 14:37:27 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 100.000 | 149.000 | 1.600 | 10.000 | 11.000 |
| 기타어류 | 새우 | 40.000 | 37.600 | 0.040 | 8.040 | 0.360 |
| 채소류 | v양파 | 20.000 | 4.000 | 1.336 | 0.190 | 0.008 |
| 지방류 | 올리브유 | 16.000 | 147.360 | 0.000 | 0.000 | 16.000 |
| 기름류 | 들기름 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 8.000 | 2.080 | 0.448 | 0.072 | 0.008 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 194.000 | 432.140 | 3.424 | 18.302 | 37.376 | |
| 비율 | 0.061 | 0.449 | 1.720 | |||
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