식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
고등어 마요
450
kcal
2019-03-14 10:16:11 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 고등어 | 90.000 | 164.700 | 0.000 | 18.180 | 9.360 |
| 채소군 | 브로콜리 | 50.000 | 16.500 | 2.500 | 2.500 | 0.150 |
| 지방류 | 버터 | 20.000 | 155.600 | 0.100 | 0.100 | 16.900 |
| 기름류 | 마요네즈 | 10.000 | 65.600 | 0.230 | 0.190 | 7.090 |
| 지방류 | 올리브유 | 9.000 | 82.890 | 0.000 | 0.000 | 9.000 |
| 조미류 | 된장 | 4.000 | 5.680 | 0.428 | 0.480 | 0.164 |
| 목표 | 450.000 | 3.462 | 19.315 | 39.946 | ||
| 합계 | 183.000 | 490.970 | 3.258 | 21.450 | 42.664 | |
| 비율 | 0.051 | 0.467 | 1.727 | |||
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